La "théorie des poubelles" de James Glazier (psychologie poker)
James Glazier alias 'MindGuru', coach mental auteur de vidéos sur la psychologie du poker pour PokerNews Strategy, nous offre un moyen simple et efficace de contrôler notre esprit pour transformer l'impact négatif des mains jouées en apport positif pour les prochaines situations similaires.
Sa "théorie des poubelles" permet grâce à une image simple et un processus rapide de garder la tête froide sur chaque main dans la victoire comme dans la défaite, une qualité indispensable pour développer à tout moment votre meilleur poker.
Opérer un tri sélectif sur les mains jouées
James Glazier : Il y a deux sortes de poubelles sur et autour des tapis de poker : celles qu’on joue et celles qui peuvent sortir de la bouche d’un joueur qui se complaît dans le bien-nommé ‘trash talk’. Pourtant « sortir les poubelles » est une tâche ménagère qui a plus en commun avec le poker que ce que vous pourriez penser. Considérez l’analogie du sac poubelle et du sac de recyclage.
Quand vous sortez les poubelles vous avez différentes options. Le bac poubelle est rempli de déchets sans valeur et irrécupérables, alors que le contenu du bac de recyclage a une valeur une fois les déchets transformés. D’un point de vue neurologique, vous placez après-coup chacune des mains que vous jouez dans un de ces sacs.
Les mains qui vont dans la poubelle sont celles que vous couches préflop. Vous n’êtes pas intéressés pour jouer les cartes qu’on vous a distribuées et votre esprit conscient les jettent aux ordures, les oblitérant à jamais de votre mémoire. Ceci est une excellente manière de conserver votre énergie mentale et vos efforts en ce qui concerne les mains que vous jetez.
Ceci signifie que lorsque le flop arrive, vous aurez supprimé ces cartes de votre conscience et ne gaspillerez pas d’énergie en pensant « Oh non, j’aurais fait un full avec mon 7-3 dépareillé si j’avais suivi ! » Bien sûr je sais que nous avons nos moments coupables où nous réagissons ainsi à l’occasion, mais cela ne fait que gaspiller notre énergie, encombrant l’espace mentale dont nous avons tant besoin dans notre subconscient. Cet espace est bien mieux utilisé en y plaçant les mains que nous réservons à notre sac de recyclage.
Chaque main que nous jouons pour aller voir le flop sont placées inconsciemment dans ce bac de recyclage et parfois à la poubelle. Après tri sélectif, votre bac de recyclage sera séparé en deux compartiments distincts : le compartiment « positif » et le compartiment « négatif », et vous il n’appartient qu’à vous de placer vos mains dans l’un ou l’autre.
Influence du tri sélectif sur l'inconscient des joueurs
Si vous placez inconsciemment une main dans le compartiment « positif » de votre bac de recyclage psychologique, il sera transformé en impact positif sur votre jeu ou votre état émotionnel dans le futur. De même, si vous placez inconsciemment une main dans le compartiment « négatif », elle reviendra en impact négatif. La meilleure façon de comprendre ce concept est de vous demander : « Quelle est ma pensée initiale lorsque je reçois ma main préférée ? » La plupart du temps, ce sera un sentiment de confiance, puisque dans le passé vous avez placé cette main dans le compartiment « positif » de votre bac de recyclage.
Qu’en est-il quand vous recevez une paire de Valets ou As-Roi ? Beaucoup de joueurs ressentent une impression négative après avoir inconsciemment placé ces mains dans le compartiment « négatif » suite à des expériences déplaisantes. J’entends beaucoup de joueurs avouer un mauvais pressentiment à propose d’une certaine main, d’un certain joueur ou d’une table en particulier, et lorsque l’on cherche à en savoir plus ils expriment leur souvenir de façon négative, ce qui explique pourquoi ils ont placé cette expérience dans le compartiment « négatif » de leur bac de recyclage psychologique.
L’inverse est aussi vrai lorsqu’un joueur commence à évoquer une main qui revient qui renvoie à une autre situation similaire au résultat extrêmement satisfaisant et implante inconsciemment cette expérience dans le compartiment « positif » de leur bac de recyclage.
La « théorie des poubelles » : prenez le contrôle de votre mental
Ceci est une partie extrêmement puissante du mental au poker et la bonne nouvelle c’est que vous contrôlez totalement dans quelle partie du bac de recyclage vous placez chaque main. Ceci est crucial lorsque vous êtes en plein ‘downswing’ (période continue de pertes), étant donné que le fait de placer vos mains dans l’un ou l’autre des bacs peut avoir un effet important sur le fait de laisser l’erreur humaine avoir un impact sur la durée de votre ‘downswing’.
Lorsqu’on observe un joueur qui est en période de perte continue, sa pensée initiale est qu’il perd les mains par manqué de chance. Néanmoins lorsqu’il examine sa session plus en détail, il se rend compte que nombre de ses décisions sont dictées par sa frustration ou son impatience, démontrant l’impact de son downswing sur sa solidité mentale. Il commence à réaliser alors qu’il n’a pas correctement géré son downswing d’un point de vue psychologique, c’est à ce moment que je commence à leur parler de la « théorie des poubelles ».
Notre but ici est de placer 95% des mains dans le compartiment « positif » de votre bac de recyclage afin de commencer à programmer votre subconscient à prendre le dessus d’une manière qui nous aidera à jouer au poker avec un esprit dégagé de tout état émotionnel négatif. Parvenir à ce résultat est beaucoup plus simple qu’il n’y paraît.
En prenant le temps de mettre en place une routine de debriefing après chaque pot vous contrôlerez ce sur quoi votre esprit se concentre, un processus qui deviendra au fil du temps une réaction instinctive. Cela vous aidera à éliminer les aspects négatifs des mains que vous jouez et vous placera dans une position où vous pourrez jouer votre meilleur jeu dès la main suivante même après un bad beat.
Favorisez les aspects positifs de votre jeu
Tout d’abord, vous devez vous assurer lors de votre session que vous êtes pleinement concentré sur les paramètres dont vous avez le contrôle et ne laisser aucun autre aspect de la main s’immiscer dans votre conscience. A la fin de la main, si vous l’avez gagné et que vous l’avez bien joué, je veux que vous preniez le temps d’analyser en quoi vous l’avez bien joué, que ce soit un ‘check /raise’ au tournant ou un ‘call’ à la rivière lorsque vous avez senti votre adversaire en bluff. Plus vous reconnaîtrez vos mérites d’avoir bien joué une main avec le sentiment de satisfaction qui en découle, plus il vous sera facile de placer cette main dans votre compartiment « positif ».
C’est ainsi que les meilleurs joueurs se sortent des mauvaises périodes, et meilleur vous êtes plus cela est important pour vous : lorsque vous jouez bien une main, vous l’ignorez car vous vous attendez à jouer les mains toujours de la meilleure façon. La conséquence en est que très souvent lorsque vous jouez bien une main et ne vous en reconnaissez pas le mérite, vous jetez inconsciemment cette main dans la poubelle et empêchez cette main d’avoir plus tard un impact positif sur votre mental.
Quand vous jouez mal une main, ce qui va vous arriver de temps en temps, vous lui donnez énormément d’importance, amplifiant le mauvais sentiment qui l’accompagne et plaçant ainsi cette main dans le de votre bac de recyclage, de telle façon que ce souvenir négatif refera surface lorsque vous serez dans une situation similaire dans le futur.
La solution pour réduire le nombre de mains que vous placez dans le compartiment « négatif » est de vous concentrer sur les aspects positifs de votre jeu, même si vous avez perdu une main après avoir mal joué : la façon dont vous contrôlez votre niveau de jeu est en effet l’aspect le plus important de votre succès à long terme, même si vous traversez une période compliquée. Faire cet effort (au début ce sera bien un effort) de maintenir votre concentration sur les aspects positifs de votre jeu sur chaque main, vous aidera à accroître le nombre de mains que vous placerez dans le compartiment « positif » et décroître celui des mains que vous placerez dans le compartiment « négatif » de votre bac de recyclage.
Positiver plus pour gagner plus
Même lorsque vous jouerez très mal une main cruciale, sans le moindre aspect positif, vous devez chercher à comprendre pourquoi. Identifiez rapidement votre erreur et reconcentrez-vous rapidement sur la façon dont vous voulez la jouer la prochaine fois. En plaçant cette main dans ce contexte, votre subconscient vous rappellera le moment venu comment vous avez décidé de jouer cette main au lieu de l’erreur coûteuse que vous aviez fait la dernière fois.
En suivant ce processus de manière soutenue, vous commencerez à réorganiser la façon dont vous placez vos mains dans chaque bac de recyclage ou bien à la poubelle. Ceci vous aidera à rester dans un état mental et émotionnel productif et crucial pour développer votre meilleur poker dans chaque main que vous jouerez.
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