Poker et santé (III) - L'entrainement sportif peut-il améliorer votre jeu?
Cela me fait toujours rire lorsque les joueurs de fléchettes se disent sportifs. Je ricane toujours devant la télé lorsque l'on dit d'un jeune joueur de billard qu'il a un avantage face à un joueur plus âgé grâce à sa forme physique.
Le poker nécessite nettement moins d'activité physique que les deux citées ci-dessus, malgré tout je suis une de ces personnes qui pense farouchement que le poker est un sport qui se tient dans l'arène d'un casino. Donc, je suis un peu hypocrite, j'ai certaines vues très naïves et conflictuelles en ce qui concerne « le jeu de hasard ».
Bon, je ne vais pas faire encore dans le débat « le poker est-il un sport ? ». Peut-être plus tard, qui sait ?
Mes deux derniers articles se sont concentrés sur les dommages que peut engendrer le poker sur la santé. Aujourd'hui, je vais plutôt discuter de la manière dont un entrainement régulier peut en fait améliorer votre intelligence de jeu au poker.
Un entrainement physique régulier entraine une multitude de bénéfices pour la santé comme : maitriser son poids, avoir confiance en soi, augmenter son espérance de vie, avoir un physique agréable. Mais si cela ne vous convient pas de vous remuer ni de devoir enlever la poussière de vos baskets, il existe de nombreux bénéfices importants en relation avec la santé mentale qui peuvent directement être liés au poker.
Par entrainement régulier, j'entends au moins trois fois par semaine, au moins 30 minutes à chaque fois – mais évidemment, il est toujours mieux de faire plus.
L'Intellect
L'entrainement régulier renforcera votre cœur et vos poumons, ce qui aide le sang à irriguer le reste de votre corps. L'augmentation de la circulation sanguine transportera plus d'oxygène à votre cerveau qui fonctionnera mieux, ce vous permettra de vous sentir revigoré et plein d'énergie. L'exercice cardiovasculaire régulier a été relié à l'acuité mentale dans de nombreuses expériences médicales.
Je m'en porte garant : il y a un mois avant de débuter cette expérience, je me sentais lent durant les sessions et je n'étais pas entièrement concentré à la table. Maintenant, je peux dire que je me sens vraiment très alerte lorsque je joue. Je fais plus attention à mes adversaires et je les mets sur des mains plus précisément qu'avant. Alors qu'avant je pouvais jouer (online) et être distrait par le télé, la radio, les moteurs de recherche sur le net etc... maintenant je reste très concentré.
Je suis capable de beaucoup de répliques étonnantes avec beaucoup moins d'efforts lorsque les plaisanteries fusent a la table. Peut être existe-t-il aussi un lien entre faire de l'exercice et faire de l'esprit?
L'humeur
Je suis aussi très heureux et très confiant, et nous savons tous à quel point c'est important pour jouer aux cartes. Je parle beaucoup à la table, ce qui a toujours été un avantage pour moi et je prends des risques qui payent – j'attribue cela à mon humeur positive de toujours.
L'entrainement est fortement relié à l'humeur, en fait il est considéré dans beaucoup de cercles médicaux comme un excellent traitement de la dépression. La phényléthylamine (merci au "copier-coller" car je n'aurais jamais été capable de l'écrire correctement) est une substance chimique naturelle liée au changement d'humeur, à l'attention et à l'énergie. Elle est d'autant plus produite que les individus s'entrainent régulièrement. Elle a été aussi reliée à l'effet d'euphorie après un exercice intensif. C'est une drogue légale et fort plaisante.
Le stress (« Tilt »)
Lorsque quelqu'un se sent stressé, l'adrénaline se diffuse dans la circulation sanguine et vous passez en mode « combat ou fuite », vos muscles se tendent en préparation au combat ou à la fuite. C'est une expérience physique très intense qui peut provoquer de la colère, des troubles du sommeil et une maladie. Le poker peut parfois être extrêmement stressant, lorsque par exemple vos As se font sortir pour la troisième fois de suite, et que vous vous êtes retrouvés « on tilt », ce qui revient essentiellement au même.
Nous savons tous comment agit le « tilt » lorsque nous jouons. Par bonheur un moyen de remédier au stress est l'exercice. L'exercice est un moyen naturel de relâcher la tension du corps et de nous mettre dans un état naturel de relaxation. Le yoga est un bon exemple du lien entre un esprit sans stress et un corps sain, mais taper sur un punching ball marche aussi assez bien.
Même si je suis un non fumeur, il m'est arrivé lors d'un très mauvais coup d'acheter un paquet de cigarettes, d'en fumer une puis de jeter le reste. Je ne ressens plus le besoin de le faire maintenant. Aujourd'hui, j'ai pris deux coups durs consécutifs où ma couleur max s'est faite sortir par un full. Oui, c'était chaud, mais à la main suivante, j'étais calme et je jouais bien à nouveau. Apres ma session perdante, je suis allé à la gym, j'ai soulevé quelques poids et je me suis senti vraiment beaucoup mieux.
La mémoire
Des tests réalisés sur un groupe d'individus ayant commencé à courir de façon régulière ont montré que leur tests de mémoire s'étaient nettement améliorés. Leurs capacités sont revenues à la normale après avoir arrêté (ce fait suggérant qu'il est très important de continuer à le faire).
C'est un autre bénéfice dont je peux témoigner. Les joueurs de poker online utilisent des notes pour garder une trace des joueurs contre lesquels ils ont joué avant, ne pouvant pas mettre un visage sur le nom. Ces derniers jours, je me suis vu capable de reconnaître des joueurs seulement par leurs noms sans avoir à regarder mes notes.
Non seulement je me suis souvenu des surnoms des joueurs, mais je me suis aussi souvenu de leur façon de jouer sans avoir à consulter mes notes, ce qui est remarquable compte tenu du fait qu'il est facile de se servir de la technologie (comme « pokertracker ») dont disposent les joueurs online.
Je peux honnêtement dire que je joue mieux en ce moment que lors des 4 derniers mois. Je me sens perçant, alerte, confiant et observateur. J'aime vraiment le poker en ce moment et j'aime aussi la gym. Cela va être dur d'expliquer ce qui a fait la différence dans mon expérience pour aider mon jeu étant donné mes nombreux changements de style de vie et de régime. Mais il est inutile de dire que « corps sain, esprit sain » est un fait avéré dans mon cas.
Je pèse désormais 90 kg, ce qui correspond à une perte de 2,5 kg au total depuis que j'ai commencé. Ce week-end, je suis à Newcastle pour le tournoi APAT et la première chose que j'ai faite après mon inscription a été de réserver un hôtel avec une salle de gym, alors que j'aurais normalement chercher les endroits les plus fameux pour sortir.
La semaine prochaine, je m'intéresserai aux changements de régime qui peuvent récolter des dividendes à la table.
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