Psychologie Poker : 10 conseils pour mieux utiliser son Cerveau
En novembre dernier, Belle-Beth Cooper publiait dans le Huffington Post un article intitulé 10 Surprising Things That Benefit Our Brains That You Can Do Every Day. Celui-ci montrait les différences étonnantes qu'il existe entre la manière dont le cerveau humain fonctionne et la façon dont on croit qu'il fonctionne. Sachant comment l'esprit travaille, il est plus simple d'optimiser l'utilisation de ses facultés.
Ici, nos reprenons les cinq premières notions avancées par Cooper pour voir comment elles s'applique au poker, les cinq autres suivront dans la seconde partie de cet article.
Votre cerveau est plus créatif quand vous êtes fatigués
Au cours de ses recherches, Cooper a recueilli des informations sur l'horloge biologique et la manière dont le cerveau travaille selon le moment de la journée. Elle a trouvé que le cerveau est plus apte à faire les travaux d'analyse pendant les heures où l'on est le plus alerte. Au contraire, le cerveau devient plus créatif lorsque l'on est fatigué.
Selon Cooper, "Si vous êtes fatigués, le cerveau n'est plus aussi efficace pour filtrer les distractions et se concentrer sur une chose en particulier. Il est aussi moins efficace à se remémorer les liens particuliers entre les idées et concepts. Deux bonnes choses quand il s'agit d'être créatif, car cela requiert que notre cerveau crée de nouvelles connexions pour faire naître de nouvelles idées. Un esprit fatigué et confus est utile quand on veut être créatif".
Si concentrer son activités sur les heures tardives est peut-être idéal pour un écrivain ou un artiste, un joueur de poker devrait faire le contraire. Le poker est un jeu qui réclame des analyses constantes des adversaires et de la situation. Un style de jeu solide implique que votre cerveau établisse des connexions pour analyser le jeu de vos adversaires. Jouer quand le cerveau n'est pas au mieux de sa forme revient donc à perdre en rentabilité sur le long terme.
Pour maximiser l'efficacité de son cerveau, le joueur de poker pourra commencer ses sessions plus tôt dans la journée.
Le stress peut réduire la taille du cerveau
Dans notre vie de tous les jours, nous sommes tous soumis à une forme de stress ou une autre. Or, les travaux de Cooper montrent qu'une période de stress prolongée peut avoir des effets néfastes à long terme sur le cerveau.
Elle découvre que les rats exposés à un stress chronique voient la partie de leur cerveau nommée hippocampe diminuer en volume. L'hippocampe est une partie du cerveau essentielle pour la mémoire. Elle est aussi responsable de la mémoire spatiale et de la navigation en général.
Subir un fort stress n'est jamais une expérience plaisante. Et si le stress peut avoir une influence sur votre jeu, c'est encore plus vrai si votre stress est lié au jeu. L'idéal serait de pouvoir évacuer tout son stress avant de s'asseoir à la table. Cela est difficile. Le stress peut être dû à une bankroll insuffisante pour la limite jouée ou à cause d'adversaires trop coriaces, dans ce cas ajustez vous. Dans tous les cas, jouer en étant stressé ne peut que provoquer des résultats négatifs à long terme.
Il est important pour les joueurs de poker de reconnaître que le stress de leur vie peut affecter leurs performances aux tables. Si vous êtes trop stressés pour une raison ou une autre, peut-être vaut-il mieux remettre votre session à plus tard.
Il est quasiment impossible de faire plusieurs choses à la fois
Avez-vous déjà entendu parler de ce joueur qui joue au poker chinois sur son téléphone, en écoutant de la musique d'une oreille, tout en discutant avec son voisin de gauche alors qu'il essaye de grinder un tournoi live sur une table difficile ? J'exagère un peu, mais vous voyez où je veux en venir.
Comme le montre Cooper, avoir un cerveau multi-tâche a souvent été loué comme une grande compétence. Avoir un esprit capable de faire avancer plusieurs sujets en même temps est très apprécié dans le monde du travail. Néanmoins, si vous croyez que vous pouvez faire plusieurs choses à la fois en cumulant des progrès significatifs partout, la science montre le contraire.
Etre multi-tâche repose sur un concept appelé "commutation de contexte" où, plutôt que de faire plusieurs choses à la fois, vous ne faites en réalité que passer sans cesse d'une chose à une autre. Cela conduit à un taux d'erreurs de 50% et finalement il faudra plus de temps que prévu pour tout achever. En agissant ainsi, vous empêchez votre cerveau de se concentrer à 100% sur une tâche et, finalement, ne faites qu'être moins performant.
Alors la prochaine fois que vous vous trouverez à une table en train de faire différentes choses à la fois, prenez un instant pour évaluer l'attention réelle que vous portez au jeu. En étant totalement concentré, vous trouverez assurément de nouvelles situations où gagner davantage – qui vous auraient échappé autrement.
Dormir améliore les performances cérébrales
C'est terrible car, comme beaucoup d'entre vous je devine, j'adore dormir. Les recherches montrent que faire de petites siestes améliore les performances mémorielles.
Les souvenirs initiaux sont stockés dans l'hippocampe du cerveau. Quand les souvenirs se situent dans cette zone du cerveau, ils sont fragiles et sont facilement oubliés – surtout si le cerveau est occupé à plusieurs tâches en même temps. Avoir de courtes périodes de sommeil en cours de journée permet au cerveau d'envoyer ces souvenirs vers le néo-cortex, où ils seront enregistrés pour une période plus longue.
Sur une session, vous pouvez repérer un tell ou un point faible chez un joueur. Si la session se prolonge ou que vous êtes distrait par quelque-chose, ces souvenirs peuvent s'évaporer. En faisant un somme, vous garderez vos souvenirs plus longtemps et pourrez les réutiliser plus facilement à l'avenir.
Le sommeil est essentiel à l'apprentissage. Les recherches de Cooper montrent que les gens ayant dormi avant d'avoir une tâche à accomplir, l'accomplissent toujours mieux que ceux qui sont restés éveillés. De telles possibilités pour accroître votre capacité d'apprentissage représentent un grande opportunité d'optimiser la prise de décision contre les joueurs de la table.
La vue domine les autres sens
Concernant la reconnaissance, la vision est celui des cinq sens qui est le plus important. Par exemple, si vous entendez une information, vous ne vous en rappellerez que 10% après trois jours. Si vous voyez une image, vous vous en rappellerez 65% après trois jours.
En lisant cela, je ne peux pas m'empêcher de penser à ces joueurs de poker qui portent des lunettes de soleil. Compte tenu de la manière dont le cerveau traite les informations, cela revient à handicaper son sens le plus important. Bien sûr, porter des lunettes de soleil, n'empêche pas de voir, mais l'information reçue par le cerveau s'en trouve diminuée. Or, à une table de poker, vous voulez un maximum d'informations, pour prendre des décisions éclairées.
Ainsi, pour revenir au capacités à exécuter plusieurs tâches en simultané, être concentré passe en grande partie par le fait d'observer visuellement ce qui se passe à la table. Bien sûr, vous pouvez toujours jeter un œil à vos cartes, passer votre main à la table et continuer à regarder un film sur votre tablette – mais vous jouerez sans profiter de votre sens le plus développé.
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