Psychologie Poker : Plus de motivation, moins de procrastination
Le Dr. Tricia Cardner est joueuse de poker, professeur de psychologie et consultante en optimisation des performances. Elle a co-écrit le livre Positive Poker, avec Jonathan Little, joueur professionnel qui compte 5.613.175$ de gains en tournois live. Dans cet article, Dr. Tricia Cardner aborde la manière de rester motivé.
En tant que joueur de poker, il y a sans doute des quantités de choses que vous aimeriez et devriez faire, mais que sans cesse vous reportez au lendemain.
Peut-être que passer une heure par jour à calculer l'équité de telle situation de jeu vous ennuie ? Ou peut-être avez-vous négligé votre alimentation et le sport pour passer plus d'heures aux tables ? Vous savez que devez vous livrer à ces exercices (physiques ou mathématiques), mais d'une manière ou d'une autre, il y a toujours une raison de procrastiner.
La motivation est un concept intéressant que la plupart d'entre nous ne comprenons pas de manière intuitive. Si l'on espère que la motivation vienne toute seule avant d'entreprendre quelque-chose, alors on risque d'attendre longtemps.
Voici six astuces pour regonfler votre motivation à bloc.
1. Commencer par agir
Parfois, l'on se dit quelque-chose comme ''je regarderai ces vidéos de coaching quand je serai d'humeur à étudier''. Mais dans la pratique, combien de fois voit-on la motivation conduire à l'action ? Avez-vous vraiment une humeur qui vous donne envie de travailler ? L'ironie est que c'est le fait d'agir qui accroît naturellement la motivation et non l'inverse. Une petite action, si elle est faite régulièrement, vous permettra d'atteindre vos buts de manière progressive.
2. Pourquoi viser ce but ?
Quelle est la raison pour laquelle vous décidez d'entreprendre telle démarche ? Savoir pourquoi l'on fait quelque-chose est souvent la meilleure source de motivation. Peut-être que votre objectif est de survenir aux besoins de votre famille en jouant au poker et en évitant de faire un job que vous détestez ? Faites en sorte de toujours avoir à l'esprit les raisons sous-jacentes à vos choix. Cela permettra de rester motivé pour passer des heures aux tables et à travailler son jeu.
3. Ne pas être submergé
Se sentir débordé par la tâche que l'on a à accomplir est l'une des principales raisons qui font que la motivation s'amenuise. Et, si vous vous demandez comment faire pour manger un éléphant, la réponse est simple : une bouchée à la fois. Si l'objectif que vous vous fixez ne peut être accompli en une fois, alors décomposez-le en plusieurs étapes, chacune simple à atteindre pour vous mener dans la bonne direction. Quel est le plus petit pas que vous pouvez faire pour commencer à avancer vers votre but ?
4. Fixer des délais
Fixez vous des délais pour atteindre vos objectifs. Supposons que vous voulez lire le livre de Bertrand 'ElkY' Grospellier L'Avantage du poker agressif en tournois. Peut-être que lire 440 pages de stratégie vous semble insurmontable et acheter un livre pour ne pas le lire, absurde. Dans ce cas, fixez vous un délai. Par exemple, sur un mois, cela ne représente qu'une quinzaine de pages à lire à par jour.
5. Créer de l'émulation
Prenez un ami ou un collègue comme témoin que vous vous engagez à faire aboutir tel projet à telle date. Laissez cette personne contrôler régulièrement votre progression. Si vous prenez du retard, il faudra faire en sorte de le rattraper. Avoir un partenaire ou intégrer un groupe d'étude est un bon moyen de créer de l'émulation et de se motiver pour réussir.
6. Le coût de remettre à demain
Enfin demandez vous ce qu'il vous en coûte (financièrement, socialement, émotionnellement, etc …) de ne pas avoir fait aujourd'hui ce que vous auriez déjà dû faire hier. Soyez honnête envers vous-mêmes. Voulez-vous voir disparaître vos rêves et vos espoirs à cause de négligences ? Parfois, créer un peu d'anxiété peut redonner la motivation nécessaire à un nouveau départ.
Quelque soit la tâche à accomplir ou le projet à faire aboutir, agir de manière régulière et organisée ne peut que vous faire faire des progrès. Le plus souvent, c'est le premier pas le plus difficile et une fois lancé, il suffit de conserver son élan.
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